Tribo Forte: Aprendizado Gratuito sobre Saúde e Emagrecimento.

Tribo Forte: Episódios (podcast) #11 a #20.

Aqui neste artigo você tem acesso aos áudios e vídeos do maior portal de Saúde e Emagrecimento Saudável e Permanente do Brasil. O meu episódio favorito desta sessão é o número #11, que fala sobre Jejum Intermitente em uma super entrevista com um dos maiores nomes do assunto na atualidade, Dr. Jason Fung. Vale conferir este e todos os demais episódios.

Você só tem a ganhar. 😉

Detalhe: para você escutar basta apenas “clicar” na Flecha Verde dentro da caixa logo abaixo do título.

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Tribo Forte #020 – Alimentação, exercícios físicos e performance física.

Alguns dos tópicos tratados hoje são:

  • Mito: Carboidrato é a principal fonte de energia do corpo. Será que realmente é assim?
  • Quais os melhores horários para se ingerir carboidratos?
  • É possível ganhar massa muscular com uma alimentação bem baixa em carboidratos?
  • Uma visão geral sobre esteatose não alcoólica.
  • O que a Lara, o Rodrigo e o Dr. Souto comeram na última refeição.
  • E mais…
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Tribo Forte #019 – Laticíneos: tudo o que você deveria saber!

Alguns dos tópicos tratados hoje são:

  • Quais as boas e as más opções de laticínios? E para os intolerantes a lactose, o que fazer?
  • Como incluir laticínios de qualidade no seu estilo de vida alimentar?
  • Os benefícios dos laticínios fermentados.
  • Porque a manteiga é uma ótima (e saborosa) adição ao seu estilo de vida saudável?
  • Extra: Mandioca, farinha de mandioca e afins, são bem vindos na “dieta”?
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Tribo Forte #018 – Polêmica sobre grãos integrais: bom ou ruins?

Hoje focamos em combater uma nova onda de balelas que ganhou força recentemente com a publicação de 3 estudos que defendem o consumo de grãos integrais. Em meio à isso, a verdade precisa ser dita, para o bem da população geral

  • Ter uma dieta alimentar rica em grãos integrais é saudável ou perigoso?
  • Mel para adoçar?
  • Alimento do dia: linhaça, seus benefícios e usos.
  • Receitinha de pão de linhaça de microondas (prático, rápido e delicioso).
  • Quadro “o que você comeu no almoço passado”.
  • E mais…
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Tribo Forte #017 – Bacon, Probióticos, Prebióticos, Ámido Resistente e Bizarrices...

Hoje o nosso papo gira em torno de alguns pontos sobre os quais muita gente têm bastante dúvidas:

  • Probióticos, prebióticos, amido resistente, etc. O que são? Pra que servem? Como tirar proveito?
  • Um perfil detalhado sobre bacon e suas maravilhas. Você ainda tem medo dele?
  • Uma bizarrice que foi aprovada para tratar pessoas obesas…
  • E mais…
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Tribo Forte #016 – A Luta Pela Verdade Nutricional e Vivendo Até Os 210 Anos.

Nosso papo girou em torno do seguinte:

  • Jejum intermitente e a ação da insulina.
  • Como é a luta pela verdade nutricional e nadar contra maré (Hilton conta como faz isso enquanto cursa Nutrição na universidade.)
  • 3 hábitos comprovados para se viver até os 210 anos de idade (?!).
  • E ainda teremos, claro, os quadros “Alimento do dia” e “o que você comeu no almoço passado”.
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TRIBO FORTE #015 – Mitos e verdades sobre o Sal, sibutramina, líquidos nas refeições e mais...

Iremos bater um papo sobre:

  • Consumo de SAL na alimentação. Faz mal? Aumenta pressão? Quem está em risco e quem não está? Fatos por trás dos mitos.
  • Resposta a pergunta da comunidade: O que achamos sobre remédios para emagrecer, como sibutramina.
  • Resposta a pergunta da comunidade: É prejudicial tomar líquidos durante a refeição?
  • Resposta a pergunta da comunidade: Quais as sugestões para quem quer ganhar peso ao invés de perder?
  • E ainda teremos, claro, os quadros “Alimento do dia” e “o que voce comeu no almoço passado”.
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Tribo Forte #014 – Gorduras e o Maior erro da Medicina moderna.

Foi como uma bomba de verdades detonada. Afinal:

  • Gorduras são boas ou ruins?
  • Dieta de baixa gordura é boa ou ruim?
  • Dieta baseada em carboidratos refinados, integrais ou não, é boa ou ruim?
  • Qual a melhor dieta alimentar para emagrecer?
  • Qual a melhor dieta para promover saúde cardíaca, peso ideal e longevidade?

E ainda teremos, claro, os quadros “Alimento do dia” e “o que você comeu no almoço passado”.

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Tribo Forte #013 – Tudo Sobre Adoçantes - naturais, artificiais, calóricos e não calóricos...

No Episódio De Hoje:

  • Especial sobre adoçantes!
  • Adoçantes fazem mal ou bem?
  • Adoçantes zero-calorias podem ser consumidos sem problemas?
  • Quais tipos de adoçantes estão disponíveis?
  • Quais as melhores e piores opções?
  • Como os adoçantes reagem no corpo?
  • Como eles podem ajudar ou atrapalhar quem quer emagrecer?
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Tribo Forte #012 – Desafios em se espalhar as verdades, Câncer e Low Carb.

No Episódio De Hoje:

  • Como o mundo de hoje torna difícil a disseminação de verdades e a quebra de paradigmas alimentares vigentes. Um trecho muito bem escrito pelo Dr. David Ludwig de Harvard em uma carta aberta a mídia americana dá pistas de quão triste e difícil é expressar opiniões contrárias, mesmo quando elas são totalmente embasadas pela ciência.
  • Alimentação low carb e câncer, resultados de um estudo recente são muito promissores nesta questão tão importante.
  • Quadro “Alimento do dia” e “o que voce comeu no almoço passado”.
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Tribo Forte #011 – Jejum Intermitente e tudo o que você precisa saber sobre o assunto. Imperdível!

Neste nosso papo recheado de informações de hoje, falaremos:

  • Jejum intermitente é uma prática saudável?
  • Quais são os maiores benefícios de saúde da prática do jejum intermitente?
  • Quem deve e quem não deve praticar o J.I ?
  • Como o J.I pode ajudar a solucionar as 3 principais causas do ganho de peso?
  • O que você pode comer/beber durante o jejum de forma a não quebrá-lo?
  • Mito ou verdade: Jejum intermitente causa perda muscular? Veremos…
  • Exercícios em jejum é uma boa idéia?
  • Mito ou verdade: Jejum intermitente gera um aumento da capacidade cerebral de foco e uma sensação aumentada de energia.
  • E ainda temos o quadro “O que vc comeu no almoço de ontem” onde eu, Dr. Souto e Dr. Jason Fung compartilhamos o que comemos na última refeição.

Sobre este episódio, vale ressaltar que o Jejum Intermitente, pode ser a peça chave que falta no quebra cabeças. Pois a pessoa pode estar fazendo as coisas certas e mesmo assim não ter resultados satisfatórios.

E a prática do jejum vem a sanar este probleminha. Mas e como fazer não é mesmo?

Caso você não se sinta confortável em investir na prática, o programa de 3 fases CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ aborda detalhadamente como se fazer o jejum intermitente, inclusive sendo uma das 3 fases de ataque do método de emagrecimento...

Caso desejar conhecer o programa e decidir investir acesse a página CLICANDO AQUI!

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