O QUE AJUDA A EMAGRECER? (e o que atrapalha?)

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Afinal, o que ajuda a emagrecer (eliminar GORDURA do corpo) e o que atrapalha o processo de emagrecimento?

Para entender um pouco mais sobre o que ajuda e o que ajuda a emagrecer e o que ajuda a engordar, é que lhe convido a assistir a TODO O VÍDEO abaixo…se precisar pause o vídeo e faça anotações, serão úteis acredite! ⬇

  • Palavras de cor AZUL são Links para mais Conteúdos!

Esta entrevista é uma conversa entre o Dr. José Carlos Souto e o Rodrigo Polesso, idealizadores do fantástico PROJETO TRIBO FORTE – CLIQUE PARA SABER MAIS. Este vídeo foi o ponta pé inicial de todo o projeto, hoje contando com mais de 60 episódios, todos semanais as terças feiras…

  • ATENÇÃO: só assista o vídeo do link azul acima se você tiver tempo disponível para prestar atenção (ao menos 15 minutos). Pois é se suma importância assistir com atenção para "você decidir" se quer fazer parte da Tribo que mais cresce no Brasil.

 

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O que ajuda a engordar?

Na primeira pergunta, o Dr. Souto responde que o que ajuda o corpo a acumular gordura nas células adiposas não é o que você come de errado em apenas um dia ou refeição, mas sim ao longo de um período de grandes “jacadas”. Pois a pessoa se transforma através do que ela faz na “maior parte do tempo”, e não em uma vez ou duas.

Tipos de alimentos que promovem acúmulo de gordura com sucesso:

  • ALIMENTOS ALTAMENTE PROCESSADOS
  • AÇÚCARES
  • E TUDO MAIS QUE NÃO FOR COMIDA DE VERDADE...

Recordando: assista todo o vídeo ok!

O que ajuda a Emagrecer?

Quando você escutar esta resposta vinda do Dr. Souto, ou de todos que seguem a alimentação forte proposta como tratamento para emagrecer com saúde e em definitivo, escutará quase que sempre essa mesma frase: COMIDA DE VERDADE.

E definindo comida de verdade escutará: são os alimentos não processados, naturais, que a natureza provê sem transformação do homem, ou, alimentos minimamente processados, que mantém sua qualidade ou densidade nutricional.

E após anos praticando este estilo alimentar, eu vi na prática que realmente é isso “o que ajuda a emagrecer”e no meu caso “me ajuda a não acumular gordura abdominal”. Pois antes de eu conhecer o estilo alimentar LCHF, eu fazia como mandam as diretrizes equivocadas e desatualizadas atuais. Eu comia de 3 em 3 horas, muito carboidrato (pães, bolos, massas, açúcares), e principalmente muito pouca gordura boa, imagina comer gordura não é? kkk

Pois bem, minha barriga estava horrível por volta de 2013. O amigos me comentavam em tom de piada, como um personal trainer com barriga de azeitona? Eu “ainda! não tinha a resposta, e foi isso que me fez eu buscar a informação boa que hoje tenho o prazer em compartilhar aqui no blog Emagrecer é Fácil.

Mas afinal, quais alimentos ajudam a emagrecer? O que eu devo comer?

Esta era a pergunta que eu me fazia até mergulhar nas pesquisas e estudos sobre o tema. Pois eu queria muito mudar a minha própria condição da época (a barriga de azeitona). Pois sou magro, e qualquer volume abdominal aparece como uma azeitona mesmo…

Era outubro de 2013 se não me falha a memória quando fui apresentado ao blog http://www.lowcarb-paleo.com.br/. Blog do nosso amigo do vídeo acima Dr. Souto. E foi neste exato momento que a transformação da minha mente e posteriormente corpo começou.

Pois foi inicialmente através dos artigos do blog que comecei a entender quanta coisa errada eu fazia, e com certeza você pode estar fazendo, sobre a alimentação. Pois percebi que somos muito mal orientados e pior, induzidos a comprar e comer o que a indústria quer, e não o que nosso corpo prefere. Deu pra entender?

Para eu entender precisei investir muito tempo em leitura, em vídeos, podcasts, livros. Mas hoje as coisas estão melhores, pois através dos Podcasts Semanais Tribo Forte tudo é facilmente explicado em formato de áudio pelo Dr. Souto, Rodrigo Polesso e convidados especiais.

Caso tenha decidido fazer parte da Tribo Forte. Segue abaixo o acesso a página oficial de assinatura do portal. ⬇

  • ATENÇÃO: apenas clique acima se você tiver tempo disponível para prestar atenção (ao menos 15 minutos). Pois é se suma importância assistir com atenção para "você decidir" se quer fazer parte da Tribo que mais cresce no Brasil.

Eu não vou estragar a surpresa da sua descoberta e dizer quais alimentos você precisa incluir ou aumentar em sua rotina alimentar, pois isso tudo está muito melhor descrito nos áudios. Mas posso te passar o básico na lista abaixo:

  • CARNES NÃO OU POUCO PROCESSADAS
  • PEIXES E FRUTOS DO MAR
  • OVOS
  • VEGETAIS EM GERAL
  • GORDURAS BOAS
  • FRUTAS
  • E OUTROS...

Sugiro a leitura deste artigo do Dr. Souto. Onde tudo esta melhor descrito para seu entendimento do que é comida de verdade e do que ajuda ou atrapalha sua composição corporal e peso.

Experiência pessoal de uma alimentação forte e mais limpa.

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Após descobrir este "novo mundo" como explorador natural que sou, adoro conhecer lugares e coisas novas, uma paixão minha como pode ver acima. Decidi por me aventurar, por que não? Afinal poderei comer mais do que gosto muito (gorduras e proteínas boas):

  • Carnes, ovos, manteiga, laticíneos, oleaginosas, etc...

Após um tempo, percebi que além de poder comer mais destes saborosos alimentos, sem riscos a minha saúde, descobri na pele que eles realmente ajudam a emagrecer. Pois o que ajuda a emagrecer não é simplesmente comer menos ou comer como passarinho, e sim comer certo.

Minha barriga começou a desinchar, lembro disso quando comia todos os dias sanduíches e tomava leite com nescau, me causava dores intestinais, gases, literalmente me sentia com a barriga inchada (inflamada), e não entendia o porque, que hoje sei.

Hoje não, hoje como todos os dias proteínas e gorduras boas, muitos vegetais (de todos os tipos), e como também carboidratos, mas não como comia a 3 ou 4 anos atrás, a proporção mudou. Aumentei a ingesta de gorduras e reduzi a frequência de carboidratos, principalmente os farináceos ( pão, massas). E para mim já é suficiente, encontrei "o meu equilíbrio". O que não quer dizer que seja uma receita de bolo, afinal cada corpo é único e precisa do seu ajuste próprio.

Por isso que te sugiro fortemente acompanhar semanalmente os PODCAST'S TRIBO FORTE. Eu considero o melhor conteúdo sobre boa forma, alimentação saudável e estilo de vida do Brasil. Acompanho todos!


 

Meu Propósito

Após acumular este conhecimento, decidi por criar este blog. Para ajudar pessoas que precisam saber disso tudo. Hoje sei que posso ajudar pessoas compartilhando o conhecimento que adquiri ao longo de todo este tempo e que continuo a aprender.

Felizmente já consegui ajudar muitas pessoas, tanto na internet, como pessoalmente na academia ou em conversar por aí. E o blog é todo seu!

Mais que isso, sei que é difícil encontrar informações boas relacionadas a bons hábitos alimentares ou mesmo de vida. Pensando em pessoas que precisam descobrir isso tudo que desenvolvi uma Lista exclusiva de Inscritos no Blog.

Como funciona?

É muito simples. Criei esta lista para que a cada novo Podcast ou qualquer conteúdo que seja importante, você já seja avisada (o).

Sempre que eu quero compartilhar algo valioso com quem me segue, envio um e-mail avisando. Gostou da idéia?

Desta maneira você tem a oportunidade de ter acesso as melhores informações do mundo no quesito SAÚDE, EMAGRECIMENTO, ALIMENTAÇÃO...

Para ter acesso é muito fácil. É só cadastrar seu email mais usual logo abaixo e pronto. Você já faz parte da lista exclusiva e gratuita de assinantes do blog  de ajuda Emagrecer é Fácil.


 

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Fico por aqui, até a próxima postagem.

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Você tem Urgência para EMAGRECER?


Antes de ir embora desta página, responda as perguntas abaixo. Se a maioria de suas respostas forem SIM creio que você vá gostar de ver o vídeo que segue...

  • Você tem dificuldades em (Perder Peso ou Emagrecer)?
  • Você já fez dietas várias vezes sem Sucesso?
  • Já sofreu do terrível Efeito Sanfona (perder e ganhar o peso de volta)?
  • Sua barriga esta maior que gostaria que estivesse?
  • Você GOSTARIA de ter resultados verdadeiros e saudáveis em 30 dias?

Apenas CLIQUE NO BOTÃO abaixo se as suas respostas para as perguntas foram SIM. Pois este conteúdo é totalmente dedicado a pessoas que precisam e desejam obter resultados de verdade!

Endossado pelo Dr. Souto, pela boa ciência e principalmente pelos resultados de quem participou...

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Alguns depoimentos:

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