A maneira mais inteligente de ser magro ou magra.

mulher magra

A Grande pergunta do século…

Porque ao invés de ficarmos saudáveis e em forma estamos ficando “pesados e doentes”?

Desde os anos 70, ouvimos que temos de comer menos e fazer mais exercícios. Hoje as pessoas estão fazendo isso, no entanto, estamos muito acima do peso e mais “diabéticos” do que nunca.

O que está acontecendo???

Ser saudável é uma das habilidades mais básicas que temos como seres humanos, e isto não pode ser tão confuso.
Lembra-se que não há muito tempo atrás quando não sabíamos o que eram calorias, muito menos contávamos calorias. E erámos muito saudáveis e dispostos!

 E quase ninguém era obeso ou diabético!!

  • Como isso era possível?
  • Será que todos, desde nossos ancestrais antigos até algumas décadas atrás sabiam alguma coisa que nós não sabemos?
  • Como eles poderiam ficar em forma, saudáveis e magros de forma tão simples?
  • Sem todos os confusos programas de dieta, exercício e contagem de calorias que temos hoje?
  • Sem com todos os caríssimos remédios, pós e poções que temos nos dias de hoje?
  • Sem mesmo sequer tentarem?
  • Como eles conseguiam ficar magros, e de forma tão simples?
  • Qual o segredo, qual o mistério? O Código? O quebra-cabeça? A chave?
  • Qual a resposta?
  • Qual o segredo?
  • E se não fosse um segredo?

~> Veja mais em Vídeo e Áudio. Conteúdo Valioso e Gratuito!

 

E se eu lhe dissesse que as mentes brilhantes da comunidade científica e médica sabem como fazer nosso corpo funcionar mais parecido como das pessoas naturalmente magras…

  • Como conseguir de volta a habilidade natural de nossos corpos de permanecer magros e saudáveis sem contar calorias ou gastar horas se exercitando?
  • Como aproveitar uma vida de simples magreza e saúde como 90% de todos nós fazíamos há apenas poucas décadas atrás?

Uma abordagem que trabalha para nos curar, e não para nos matar de fome. Que permite que nosso corpo queime gordura 24 horas por dia, todos os dias. Ao invés de apenas durante a prática horas de exercício físico.

Mais de 1.100 estudos de pesquisas internacionais e as melhores mentes científicas do mundo descobriram isso:

A verdade para curar nosso corpo, ao invés de lutar contra ele, é curar ele, de modo que podemos começar a ficar naturalmente saudáveis, sem esforço colossal.

Primeiro, você precisa se livrar das últimas décadas de desinformação sobre dieta. Esqueça a idéia de passar fome.

Passar fome e se privar não são coisas saudáveis de se fazer!

Além disso, o maior aumento de obesidade e diabetes da história aconteceu ao mesmo tempo que aumentou o número de pessoas fazendo dietas.

 

Então, por que alguém diria que a resposta para emagrecer é fechar a boca e passar fome?

Esqueça esta história de contar calorias e de matemática confusa. Comece a pensar em termos de senso comum, simples biologia e ciência comprovada.

Espere um minuto…

Contar calorias não funciona???

Talvez sim, mas porque de repente precisamos contar calorias, quando éramos mais magros e mais saudáveis antes de sequer soubéssemos o que é uma caloria?

Além disso, a matemática das calorias não funciona do jeito que nos ensinaram.

Por exemplo, já foi provado que estamos consumindo em média 300 calorias a mais por pessoa, por dia, que consumíamos no anos 1970.

De lá para cá, isto significa mais de 3 milhões de calorias por pessoa.

E se a teoria de que passar fome é saudável, de que você deve contar calorias e de que o metabolismo funciona como matemática fosse verdade, significa que as pessoas hoje deveriam pesar mais de 500 kg.

Mais de 500 kg!!

Para nossa sorte, biologia não funciona como matemática. Biologia funciona como biologia, ponto.

 

Vamos pensar na biologia de seu corpo como uma pia.

Quando uma pia está funcionando bem, se mais água entra, mais água drena pelo ralo, correto?

O nível da água pode subir temporariamente, mas a pia dará escoamento automaticamente.

Um corpo saudável funciona de forma similar. Automaticamente nos mantendo em equilíbrio.

E é por isso que nós não ganhamos nem perto dos 500 kg que deveríamos ter ganho desde os anos 70 se nós tivéssemos que equilibrar as calorias manualmente (contando conscientemente).

Nosso corpo é desenhado para queimar mais quando comemos mais, e queimar menos quando comemos menos. Do mesmo jeito que usamos o banheiro menos quando bebemos menos, e usamos mais quando bebemos mais.

Um corpo saudável é desenhado para equilibrar-se automaticamente.

Chamamos isso de SET POINT do peso, ou seja, ponto de equilíbrio de peso.

Menos calorias entram, menos calorias saem, AUTOMATICAMENTE.

A única situação em que o nível da água permanece alto é quando a pia está entupida. Quando a pia perde sua habilidade de tomar conta do que entra a mais.

E quando uma pia entope? Quando coisas de PÉSSIMA QUALIDADE são colocadas nela. Coisas que não deveriam estar ali, a não ser água.

Quando a pia está entupida, qualquer quantidade de água que entre, não importa o quão pouco for, fará o nível subir e continuar alto.

 

Mas espere!

Por que não fechamos a torneira ainda mais, fechamos a água completamente, e mantemos o nível de água baixo para sempre?

Bem, isto poderia funcionar, só que acabaríamos morrendo de fome.

A resposta não é cortar completamente a comida, e sim, consertar o problema subjacente:

TEMOS QUE DESENTUPIR A NOSSA PIA.

Nossos corpos tornam-se hormonalmente “entupidos” quando colocamos alimentos de qualidade inadequada para dentro (comida lixo).

E esse entupimento faz com que o nível de gordura corporal permaneça alto. Ficamos com o ponto de equilíbrio elevado. Comer menos é com fechar a torneira: na verdade isso não conserta nada, não faz NADA com o entupimento da pia.

Nós podemos evitar que nosso ralo e nosso corpo transbordem, simplesmente colocando coisas neles que eles foram projetados para poder lidar, focando-se na qualidade e não na quantidade.

Da mesma forma que nenhuma quantidade de água limpa jamais entupira uma pia, nenhuma quantidade de alimentação adequada, de alta qualidade, irá entupir nosso metabolismo.

Coma de forma mais inteligente. Problema resolvido. Fácil não?

Espere. O que devo comer então?

Devemos todos comer alimentos limpos, comida de alta qualidade, eliminadoras do entupimento hormonal, que restauram a capacidade natural de nosso corpo de manter-nos magros.

E estas comidas são…?

Excelente pergunta!!

receitas para emagrecer

A qualidade de nossas calorias depende de 4 fatores:

  • SACIEDADE: o quão rápido as calorias nos saciam, e por quanto tempo ficamos satisfeitos.

  • AGRESSÃO: qual a probabilidade de essas calorias serem armazenadas em gordura corporal.

  • NUTRIÇÃO: quantos nutrientes estas calorias fornecem.

  • EFICIÊNCIA: quantas daquelas calorias podem, de fato, ser armazenadas como gordura.

Quanto mais saciante, não agressiva, nutritiva e ineficiente for uma caloria, maior será a sua QUALIDADE, mais sensata ela será.

Mais hormônios queimadores de gordura serão liberados, ajudando a eliminar o “entupimento” e evitando comer demais.

Quanto mais não-saciante, agressiva, não-nutritiva e eficiente uma caloria for, mais baixa será sua qualidade, mais “insana” ela será, provocando a liberação de mais hormônios armazenadores de gordura, contribuindo para o “entupimento” e encorajando-nos a comer em excesso.

Quando consumimos calorias “sensatas” de alta qualidade, fornecemos ao nosso corpo uma abundância de nutrientes.

Nós automaticamente evitamos o consumo excessivo, pois estas calorias são muito saciantes, e mais importante, nós criamos um ambiente hormonal que “dissolve” nosso “entupimento” metabólico.

É como um desentupidor líquido natural para nossa “pia” biológica.

Quando vemos como alimentos sensatos nos curam, vemos por que é tão fácil simplesmente comer mais destes alimentos, ao invés de passar fome.

E eles são fáceis de identificar, pois há 3 fatores que determinam a “sanidade” da comida: ÁGUA, FIBRA E PROTEÍNA.

Alimentos ricos em água, fibra e proteína são “sensatos”.

Por outro lado, alimentos secos, crocantes, relativamente com pouca fibra e proteínas são os “insanos”.

Amidos (farináceos) e doces como biscoitos, pães, massas e batatas são alguns dos alimentos INSANOS que vão contribuir para uma pia hormonalmente “entupida”.

Quando for escolher sua comida SENSATA, procure por produtos com uma lista curta de ingredientes, não aquela lista inesgotável de palavras impronunciáveis. Evite  ao máximo produtos ou “comida” altamente processados e empacotados.

Se o produto não puder ser reconhecido por sua avó, não coma. Combinado?

comida lixo

Quanto mais NATURAL for, mais saudável será.

Comer de forma inteligente, permanecer sem “entupimento”, permanecer magra ou magro de forma simples, como nossos antepassados e nossos amigos naturalmente magros são é SIMPLES E FÁCIL.

Coma muito mais vegetais sem amido, frutos do mar e peixes, carnes, ovos, folhas, vegetais, frutas com pouco açúcar, nozes, castanhas, raízes e sementes. Enfim, invista em COMIDA DE VERDADE E PONTO.

Fique tão satisfeito e cheio de tanto comer comidas saudáveis e naturais o quanto quiser e quando quiser, que você estará cheio demais, sem lugar para a sobremesa.

Então: vá em frente, dobre a porção de seu prato, desde que seja comida saudável de verdade, rica em proteínas de alto valor biológico, triplique a porção de vegetais: saladas, verduras, legumes. Sem amido ok?

Comendo em um restaurante asiático?

Ótimo, coma toda porção de proteína e vegetais do prato principal, ao invés dos montes de arroz.

Comendo em outro lugar?

Apenas diga ao garçom para não trazer o amido e dobrar a quantidade de vegetais.

Coma bastante e não deixe espaço para a sobremesa. Nunca mais fique com fome.

Lembre-se: vegetais sem amido, proteína nutritiva, gorduras naturais, frutas com baixo açúcar, nozes e raízes eram os únicos alimentos disponíveis para nós durante a evolução de nosso metabolismo. Alimentos provindos da caça, pesca e coleta.

Assim, se você parar para pensar, realmente faz sentido que estas comidas sejam como “água” para nossa “pia” metabólica.

Aquilo que somos projetados para consumir. O que nos deixa em equilíbrio de forma simples, e que nos impede de “transbordar”, são os alimentos certos para comermos.

Comidas sensatas, naturais, ricas em água, fibra e proteína são e sempre foram os melhores combustíveis para nosso corpo.

Nossos ancestrais mantinham-se “desentupidos” todo o tempo, saudáveis e magros sem esforço, e nos podemos também, se apenas usarmos “água limpa” em nossas “pias”.

Assim, ao invés de abordagens complexas e contra produtivas de contar calorias e passar fome, que só são necessárias se comermos amidos não-naturais e doces para começar, vamos nos ater a ciência simples e comprovada.

Vamos nos ater ao fato de que nossa biologia não funciona como matemática, e sim como biologia.
Vamos comer mais, mas de forma INTELIGENTE.
Vamos nos focar em comida de ALTA QUALIDADE.

Ficar com fome não é saudável. Você não precisa se exercitar por HORAS. Não precisamos de remédios caros e prescrições complexas. Isso não precisa se complicado!

Isto não é nenhum segredo caro de “Hollywood” a que apenas ricos e famosos tem acesso.

O SEGREDO É QUE NÃO EXISTE SEGREDO! 

Tudo que você precisa é da BOA CIÊNCIA, dos conhecimentos e respostas que tem estado conosco desde o início dos tempos.

Para restaurar a habilidade natural de seu corpo de queimar gordura, ao invés de acumular gordura. A habilidade de usar a biologia para curar seu corpo, ao invés de fazê-lo passar fome, permitindo que funcione mais como foi projetado para funcionar, como o corpo de uma pessoa naturalmente magra.

Pense nisso: praticamente todo mundo permaneceu saudável e magro SEM SEQUER TENTAR ISSO, até muito recentemente. Por quê?

Porque um corpo saudável automaticamente permanece em equilíbrio em um ponto de equilíbrio magro? Mais entrando, significa mais saindo, pois o corpo não está hormonalmente “entupido” pelo tipo errado de comida. Comidas a que nossos ancestrais JAMAIS tiveram acesso. E se você pensa: eu não tenho tempo nem dinheiro para cuidar do que eu como, pense de novo…

Isso é tão fácil quanto colocar um bife na chapa ou um peixe no forno. E tão barato com cozinhar alguns punhados de vegetais sem amido no vapor.

E não sei quanto a você, mas um pouco mais de tempo na cozinha é bem mais negócio do que um tempão se matando na academia ou por ai correndo tipo louco. Isso sem mencionar a economia em despesas médicas, remédios, suplementos caríssimos, consultas, etc…

E agora, quem está economizando tempo e dinheiro? Você esta com certeza.

Milhões de pessoas estão mudando suas vidas com o poder e confiança de saberem como mudar seu corpo e você também pode.

Você pode desfrutar novamente da comida. Você pode comer mais, mas de forma mais inteligente. Mais comidas ricas em água, fibra e proteínas encontradas na natureza como vegetais sem amido, peixes, carnes nutritivas, aves criadas soltas, gado alimentado com pasto, ovos caipiras, frutas de baixo índice glicêmico como as frutas vermelhas e as cítricas. E gorduras naturais dos alimentos como as presentes em nozes, castanhas, sementes, carnes, abacate, coco, ovos e outros…

Vamos comer tanto destes alimentos que ficará fácil evitar os farináceos, os doces não naturais, os altamente processados, cheios de gordura trans, secos, sem proteínas e fibras.

Vamos curar ao invés de lutar contra nossos corpos. Com uma abundância de nutrição natural e desfrutar das comidas que fomos projetados para apreciar, comidas que fomos “feitos” para gostar. Lembre-se que passar fome não é saudável. Que comida não é o inimigo.

Na verdade, comer abundância de comida de alta qualidade é nosso instrumento mais poderoso e econômico para evitar a obesidade, diabetes e outros problemas relacionado à dieta.

Vamos lembrar que isto é uma das coisas mais simples do mundo, algo que viemos fazendo há centenas de milhares de anos, sem nem tentar, algo que estamos projetados para fazer naturalmente, algo que podemos voltar a fazer AGORA.

Vamos parar de fazer a nós mesmos gordos e doentes.
Vamos parar de complicar a saúde e a forma física.
Vamos começar a tornar a SAÚDE algo saudável novamente.

 

Precisa de uma ajuda para aprender a ter saúde e emagrecer?
Conheça o Portal TRIBO FORTE – clique na imagem.

Obrigado por ler até aqui, é sinal de que você esta comprometido (a) com sua Vida e Saúde. Tenho certeza de que consegue!!

Se gostou, me ajude COMPARTILHANDO ESTE ARTIGO com alguém que você julgar precisar ler isso.
FORTE ABRAÇO!

Comentários do Face..